Základy mindfulness

Midnfulness (nebo česky všímavost) je dovednost prožívat přítomný okamžik a bez posuzování si všímat toho, co se děje kolem nás i v nás.

Na začátku si probereme, co to znamená být všímavý a kdy tento stav mysli zažíváme. Hlavní náplní setkání bude procvičování různých aspektů všímavosti – pozorování, neposuzování, přijímání, trpělivost a další. Procvičíme je pomocí dechových cvičení, tzv. body scanu nebo všímavého pohybu.

Toto setkání je vhodné pro začátečníky, ale i pro ty, kteří již mají nějaké zkušenosti s všímavostí nebo meditací. Vždy je možnost jít hlouběji.

K dispozici jsou pěnové karimatky, pro větší pohodlí si můžete donést i vlastní deku. Ideální je také pohodlné oblečení, ve kterém se budete cítit dobře. Setkání probíhají v malé skupince maximálně 4 účasníků.

Pro přihlášení použijte prosím naší aplikaci, kde najdete aktuální termíny:

Přihlaste se do poradny ZDE

Pro přihlášení prosím použijte v prvním kroku přihlašovací údaj ve tvaru čísloosoby@cuni.cz

Setkání vede: Mgr. Anna-Marie Pospíšilová ( )

Místo: Školská 13a, Praha 1