Mindfulness odkazy a informace












            ******************************************************************************************

            *
            ******************************************************************************************


            Mindfulness (nebo česky všímavost) je dovednost prožívat přítomný okamžik a bez posuzování
            co se děje kolem nás i v nás.
            Proč je to užitečné? Bylo prokázáno, že všímavost je účinná při snižování stresu, zlepšení

            rovnováhy, zvýšení sebeuvědomění, pomáhá s úzkostí, depresí i nespavostí. Pomáhá ve zvládá
            například také účinněji se vyrovnávat s chronickou bolestí. Benefitů je ale více. Kromě ji
            mindfulness i skvělým tréninkem pozornosti. Více informací najdete v záložce Mindfulness o

            "https://centrumcarolina.cuni.cz/CC-367.html"] .


            V poradně Centra Carolina pořádáme nácvik základů mindfulness v miniskupinkách v počtu do 
            Pro přihlášení použijte prosím naši aplikaci [ URL "https://apps.powerapps.com/play/e/defa
            f934-4086-bf08-8816a20414a2/a/89d155c5-6700-43b6-a622-317848717c00?tenantId=e09276da-f934-

            bf08-8816a20414a2&source=portal"] , kde najdete aktuální termíny.
            Pokud se objeví okno Microsoftu, použijte v prvním kroku přihlašovací údaj ve tvaru čísloo


            Obsah setkání: Na začátku si probereme, co to znamená být všímavý a kdy tento stav mysli z
            Hlavní náplní setkání bude procvičování různých aspektů všímavosti – pozorování, neposuzov
            trpělivost a další. Procvičíme je pomocí dechových cvičení, tzv. body scanu nebo všímavého

            Toto setkání je vhodné pro začátečníky, ale i pro ty, kteří již mají nějaké zkušenosti s v
            meditací. Vždy je možnost jít hlouběji.
            K dispozici jsou pěnové karimatky, pro větší pohodlí si můžete donést i vlastní deku nebo 

            Ideální je pohodlné oblečení, ve kterém se budete cítit dobře.

            Setkání vede: Mgr. Anna-Marie Pospíšilová (annamarie.pospisilova(zavinac)ruk.cuni.cz [ MAI

            "annamarie.pospisilova(zavinac)ruk.cuni.cz"] )
            Místo: Školská 13a, Praha 1