Vzdělávací semináře

Nácvik relaxačních technik

V malé skupince se budeme zaměřovat na základy relaxačních technik, především práci s dechem a ukotvením těla. Podle potřeb účastníků si vyzkoušíme například progresivní svalovou relaxaci, autogenní trénink, mindfulness, nebo body scan.


K dispozici jsou pěnové karimatky, pro větší pohodlí si můžete donést i vlastní karimatku nebo deku. Ideální je také pohodlné oblečení, ve kterém se budete cítit dobře.


Skupiny se otevírají vždy na začátku semestru. Pokud máte o skupinu zájem, dejte nám vědět emailem na 




Mgr. Silvie Nedvědová

tel.: 222 232 452, 778 420 553, v pracovní době

e-mail: poradny@cuni.cz

místo: Školská 13a, Praha 1


V Centru Carolina nabízím koučování, rozvoj studijních kompetencí a nácvik relaxačních technik.


Základy mindfulness

Webové stránky

Webové stránky Akademického centra mindfulness Masarykovy univerzity s mnoha informacemi, nahrávkami meditací i odkazy na další zdroje. Obsahuje seznam certifikovaných lektorů mindfulness v ČR. Seznam není úplný, ale i tak je užitečný. Vše zdarma.


Všímavost v každodenním životě. Pod názvem Právě teď přinášejí stránky psychoterapeuta a lektora Jana Buriana mnoho informací a úvah o mindfulness a také audionahrávky zdarma.


Šimon Grimmich je absolventem a v současné době doktorandem Karlovy Univerzity. Na svém webu nabízí kromě nahrávek meditací Vnitřní prostor také informace a úvahy vztahující se k mindfulness a meditaci obecně.


Relaxace a meditace v češtině na obsáhlém webu drnespor.eu

Na stránce najdete asi 20 meditačních nahrávek a 17 relaxačních nahrávek. Vše zdarma. Většinou v češtině i v angličtině.


palousemindfulness.com jsou obsáhlé systematické stránky věnované mindfulness. Obsahují osmitýdenní základní výcvik v mindfulness, v angličtině a dalších pěti jazycích a mnoho doprovodných materiálů. Odkazy na videa, nahrávky, knihy, odborné články, Zoom setkání a další.

Včetně návodu jak si přizpůsobit stránky do svého jazyka, pokud není konkrétní jazyková verze v nabídce. Vše zdarma.


The Science of Mindfulness Stránky v angličtině, které přinášejí souhrn výzkumů o účincích mindfulness.



Aplikace

Healthy minds Stránky meditační a well-being aplikace čerpající z výzkumů Richarda Davidsona, autora knihy The Emotional Life Of Your Brain. V angličtině. Pro individuální uživatele zdarma nebo dobrovolné příspěvky. Je třeba si vytvořit účet.


Mindfulness coach Stránky mindfulness a well-being aplikace vyvinuté na pomoc armádním veteránům. Systematické, přehledné, mnoho doplňujících zdrojů a odkazů. Lze používat i když si nevytvoříte účet. V angličtině a zdarma.


VOS health Stránky komplexní aplikace zaměřené na mindfulness a celkový well-being v češtině i v angličtině. Je třeba si vytvořit účet, většina obsahu placená. "Komunikuje" s dalšími aplikacemi, například pro sledování sportovní kondice.


Calmio Stránky "první české meditační aplikace v češtině podložené vědou" (citováno z webu Calmio) Mnoho užitečných informací v blogu a řada lekcí zdarma. Další obsah placený. Je třeba si vytvořit účet.



Knihy o mindfulness a meditaci

Život samá pohroma

Mindfulness pro začátečníky

Ukliďte si v hlavě

Kniha o štěstí

The Emotional Life of Your Brain

Dech: Nové poznatky o ztraceném umění

MISTROVSTVÍ BEZ ÚSILÍ, Jak v sobě osvobodit dokonalého hudebníka



Poslední změna: 29. říjen 2024 11:23 
Sdílet na: Facebook Sdílet na: Twitter
Sdílet na:  
Máte dotaz?
Kontakt

Centrum Carolina

Adresa: UK Point, Univerzita Karlova,

Celetná 13, 116 36 Praha 1, Česká republika

Tel.  (+420) 224 491 604

E-mail: centrumcarolina@cuni.cz


Digitalizační středisko Centra Carolina

Tel. 224 491 581

E-mail: digitalizace@ruk.cuni.cz








Jak k nám