Odolnost ve zkouškovém pro SSP: Co dělat a proč

Stres, vtíravé myšlenky, pocit zahlcení nebo studijní paralýza… Jak zvládat nároky studia a zároveň si udržet duševní rovnováhu? Tento kurz je určen studujícím se specifickými potřebami a nabídne praktické nástroje, které vám mohou pomoci lépe zvládat náročné situace během studia.

V rámci kurzu se zaměříme na témata:

- Co se děje v těle při zátěži a stresu,

- jak pomocí seberegulačních technik snižovat akutní stres,

- jak dlouhodobě posilovat svou odolnost vůči zátěži,

- co jsou vtíravé myšlenky a jak s nimi pracovat,

- jak zvládat nároky vlastní i očekávání okolí.

Kurzem vás provedou psychologové z UK Pointu – Mgr. Tomáš Holub z Centra resilience a Mgr. Karolína Veličková z Centra Carolina. Součástí programu bude také nácvik praktických technik a práce se sebereflektivními materiály. Doporučujeme proto pohodlné oblečení a psací potřeby.

Kapacita kurzu je omezená. V případě zájmu se prosím přihlaste zde.